سلام به شما دوستان خوب

کارهای مفرح و لذت‌بخش زیادی وجود دارد که می‌توانید انجام دهید تا احساستان را در مورد خودتان بهتر کرده و چشم‌اندازتان به زندگی را بهبود دهید. در این ویدیو سه کاری را به شما پیشنهاد می‌دهیم که با انجام آن‌ها می‌توانید نظرتان را در مورد خودتان بهتر کنید و روحیه‌تان را بالاتر ببرید.

 

 

۱. وب‌سایت‌ها، کتاب‌ها و مقالاتی را بخوانید که روحیه‌تان را بالا می‌برند.

اگر عادت دارید افکاری نامناسب در مورد خودتان به ذهن راه دهید، می‌توانید با خواندن موضوعاتی که باعث می‌شود به جنبه درخشان‌تر زندگی نگاه کنید، روحیه‌تان را افزایش دهید.

شما می‌توانید با به دست گرفتن کنترل آنچه در برابر چشمانتان قرار می‌دهید، روحیه‌تان را بالا ببرید.

 

تماشای برنامه‌ها و فیلم‌های تلویزیونی که رفتارهای خشن و نامحترمانه در آن‌ها دیده می‌شود و همچنین نگاه کردن به تبلیغات تجاری، می‌تواند باعث شود که احساس قربانی بودن به شما دست دهد و احساس کنید که به اندازه کافی خوب نیستید.

خواندن مطالبی که روحیه را بالا می‌برد، می‌تواند به شما الهام دهد تا زندگی بهتری داشته باشید. از این به بعد دنبال مطالبی بگردید که بر رشد شخصی، انگیزه، تفریح و سرگرمی، و روش‌های جذاب بالا بردن روحیه تأکید دارند.

 

 

۲. هر شب سه کاری را مرور کنید که در آن روز به خوبی انجامشان داده‌اید.

پایان دادن روز با مرور کارهایی که به خوبی انجام داده‌اید، به ایجاد احترام به خود در شما کمک می‌کند. چند دقیقه‌ای را به بررسی رویدادهای روز اختصاص دهید. چشم‌هایتان را ببندید. در ذهنتان آنچه را رخ داده است مرور کنید. این مرور را با وقایع صبح شروع کنید، بعد به سمت عصر حرکت کنید و کار را با غروب به پایان برسانید. رویدادهایی را که رخ داده‌اند، مردمی را که در آن روز در زندگی‌تان حضور داشته‌اند، تصمیماتی را که گرفته‌اید و موفقیت‌هایی را که به دست آورده‌اید مرور کنید.

 

برای همه اتفاقات خوبی که افتاده است و به آن‌ها دست پیدا کرده‌اید، سپاسگزار باشید. دست‌کم به سه موردی توجه کنید که در آن روز برای شما موفقیت‌آمیز بوده است و آن را به خوبی انجام داده‌اید. بابت هر آنچه احساس خوب در موردش داشته‌اید، چه کوچک و چه بزرگ، خدا را شکر کنید. حتی می‌توانید کارهایی را یادداشت کنید که دفعه بعد به صورت متفاوت می‌خواهید آن‌ها را انجام دهید.

 

 

۳. فهرستی از موفقیت‌هایتان تهیه کنید.

هر وقت افکارتان در مورد خودتان منفی شد، فهرستی از موفقیت‌هایتان تهیه کنید تا به کمک آن‌ها تمرکزتان را تغییر دهید.

یک برگه کاغذ و یک خودکار بردارید، زمان‌سنج را روی حداقل ۱۵ دقیقه تنظیم کنید. سپس نوشتن همه موفقیت‌هایتان در جوانی و بزرگسالی را شروع کنید. همه کارهای بزرگ یا کوچکی را بنویسید که به ذهنتان می‌رسد و برای خودتان و دوستان، اعضای خانواده، همسایه‌ها و افراد کاملا غریبه انجام داده‌اید. کارهایی از قبیل:

. مهربان بودن با حیوانات

. کاشتن گیاه در باغ یا مراقبت از گیاهان خانگی

. فرستادن کارت‌پستال برای یک دوست

. انجام کارهای هنری

. گرفتن نمره‌های خوب

. به پایان رساندن کارهای خانه

. کمک به یک غریبه برای عبور از خیابان

 

بعد از اینکه این فهرست را تهیه کردید، چند بار آن را بخوانید، خودتان را بابت انجام این کارها تحسین کنید و اجازه دهید که برای انجام همه این کارها حس غرور و افتخار عمیقا در وجودتان ریشه بدواند.

 

 

در این قسمت از موفقیت تی‌وی، شما را با سه کاری آشنا کردم که می‌توانید انجام دهید تا احساستان را در مورد خودتان بهتر کرده و روحیه‌تان را بالاتر ببرید. پس از این به بعد هروقت احساستان در مورد خودتان منفی شد و روحیه‌تان پایین آمد، حتما حتما این کارها را انجام دهید.

 

 

 

برچسب ها :