سلام به شما دوستان خوب

آیا بزرگترین دشمنان موفقیت و خوشبختی که همه شادی و لذات زندگی شما را نابود می‌کنند می‌شناسید؟

 

بزرگترین دشمنان موفقیت و خوشبختی انواعی از احساسات منفی هستند؛ از قبیل ترس، افسوس خوردن، غبطه، حسادت، احساس حقارت و درنهایت خشم. این احساسات منفی اغلب تحت تأثیر ۴ عامل خارجی به وجود می‌آیند.

وقتی این عوامل را شناسایی و آن‌ها را از اندیشه خودتان حذف کنید، احساسات منفی بلافاصله و خود به خود متوقف می‌شوند و احساسات مثبتِ عشق، آرامش، شادی و اشتیاق جای آن‌ها را پر می‌کنند و همه زندگیتان تغییر می‌کند.

این عوامل خارجی این‌ها هستند:

 

۱. توجیه نکنید.

اولین ریشه مشکلات که سبب احساسات منفی می‌شود، توجیه کردن است. تا حدی خود و دیگران را توجیه کنید که حق دارید، وگرنه احساس منفی در شما خواهد ماند. به همین دلیل است که افراد عصبانی، همیشه می‌خواهند با ذکر دلیل ثابت کنند که، حق دارند عصبانی باشند.

 

برای مثال یک نفر را به خاطر شرایط بد اقتصادی اخراج می‌کنند و این شخص بیکار می‌شود. همین شخص ممکن است از تصمیم رئیس‌ش ناراضی باشد و بخواهد با ذکر دلیل بگویید که رئیسش تصمیم منصفانه‌ای نگرفته است. و حتی ممکن است برای تلافی، علیه او اقدام قانونی انجام بدهد. و از این طرف، همین شخص می‌تواند به خودش بگوید: «بسیار خب! من بیکار شدم. این اتفاقات زیاد می‌افتد. قطعا موضوع شخصی در کار نبوده و خیلی‌ها هستند که بیکار می‌شوند؛ و من فکر می‌کنم، بهتر است دست به کار شوم و دنبال یک شغل دیگر بگردم.»

 

 

۲. دلیل نیاورید.

دومین مسبب احساسات منفی، آوردن دلیل است. برای اینکه کارتان را توجیه کنید، دلیل می‌آورید. توضیحی ارائه می‌کنید که به نظر موجه می‌رسد و این در حالی‌ست که می‌دانید در حادثه‌ای که اتفاق افتاده، نقش و سهم داشته‌اید.

واقعیت این است که با توجیه کردن و دلیل آوردن، همیشه می‌خواهید شخص دیگر یا موقعیتی را مسبب مشکل پیش‌آمده معرفی کنید.

 

 

۳. به فراتر از نظرات دیگران بروید.

سومین مسبب احساسات منفی، توجه داشتن بیش از اندازه به رفتار دیگران در قبال خودتان است. وقتی رفتار و حتی حالت نگاه طرف مقابل را به هر دلیلی منفی تلقی می‌کنید، بلافاصله احساس خشم، خجالت، شرم، حقارت و حتی افسردگی و ناامیدی می‌کنید.

 

 

۴. دیگران مسئول نیستند!

چهارمین دلیل احساسات منفی – که از همه بدتر است – سرزنش کردن است. اگر ما فرض کنیم که سرزنش دیگران مثل تنه درخت است، با قطع تنه درخت، تمامی میوه‌ها و یا به عبارتی تمام احساسات منفی بلافاصله می‌میرند.

 

 

برای از بین بردن احساسات منفی باید چه‌کار کنیم؟

فقط کافی است که مسئولیت کامل خودتان را در موقعیتی که در آن به سر می‌برید بپذیرید. از این به بعد، هر زمان که احساس خشم یا ناراحتی کردید، فقط کافی است از این جمله استفاده کنید: «من مسئول هستم»

 

 

 

برچسب ها :