جستجو برای:
  • خانه
  • حساب کاربری من
  • دوره‌ها و محصولات
  • مقالات
  • موفقیت TV
  • درباره ما و تماس با ما
  آپارات من پیج اینستاگرام من
آکادمی آموزشی رجب حرفه دوست
  • خانه
  • حساب کاربری من
  • دوره‌ها و محصولات
  • مقالات
  • موفقیت TV
  • درباره ما و تماس با ما
0
ورود / ثبت‌نام

آیا هدف‌ گذاری smart همیشه هوشمندانه است؟ مزایا و معایب!

5 آبان 1402
ارسال شده توسط رجب حرفه دوست
مقاله ها
285 بازدید
هدف گذاری smart | مزایا و معایب هدف گذاری اسمارت

سرفصل‌های مهم این مقاله

Toggle
  • چرا باید هدف گذاری کنیم؟
  • هدف گذاری SMART چیست؟
  • مراحل هدف گذاری SMART
  • تعریف هدف گذاری SMART با یک مثال
  • معایب هدف گذاری اسمارت
  • حرف آخر
  • منابع مقاله

مدت‌ها پیش یکی از دوستان به من گفت: «وقتی بیشتر هدف‌هام کیفی باشند، انگار از هدف فاصله می‌گیرند و بیشتر تبدیل به برنامه یا روتین می‌شوند. انگار اینجوری هدف گذاری و رویکرد نتونستم انتخاب کنم.»

مثل:

  • مطلع بودن از اخبار فناوری
  • عزت نفس بالا
  • جسم سالم
  • مهارت در تدریس
  • رابطه بهتر با همسر و دختر
  • بهبود کیفیت ارتباطاتم با همکاران
  • و…
و ادامه داد: «اینجوری از هدف گذاری اسمارت فاصله پیدا می‌کنم و نمی‌توانم آن‌ها را رهگیری کنم.»

واقعیت این است که در باب هدف‌گذاری، هر کتابی را بخوانیم و هر دوره‌ای را تماشا کنیم، در مورد هدف‌گذاری SMART سخن به میان آمده است. درواقع یکی از روش‌های معروف و محبوب برای تعیین اهداف، هدف‌ گذاری SMART است.

آیا هدف‌گذاری SMART همیشه هوشمندانه است؟  آیا روش بی‌نقصی برای انتخاب هدف‌گذاری است یا ممکن است با محدودیت‌ها و نقاط ضعفی همراه باشد؟ در این مقاله، به این سؤالات پاسخ می‌دهیم و به بررسی مزایا و معایب هدف‌گذاری SMART می‌پردازیم. در ادامه مقاله با ما همراه شوید.

چرا باید هدف گذاری کنیم؟

پژوهش‌های مختلفی در مورد هدف‌گذاری انجام شده است که نشان می‌دهند انتخاب هدف می‌تواند باعث افزایش تعهد و انگیزه (منبع ۱) (منبع ۲)، بهره‌وری و ارتقای عملکرد (منبع ۳) (منبع ۴)، افزایش اعتمادبه‌نفس (منبع ۵)، امکان ارزیابی پیشرفت (منبع ۶) (منبع ۷)، افزایش احتمال موفقیت و رضایت از زندگی (منبع ۸) (منبع ۹) شود. پس تا اینجای کار می‌دانیم که انتخاب هدف یکی از مهم‌ترین و تعیین‌کننده‌ترین مراحل در رسیدن به هدف است.

هدف گذاری SMART چیست؟

هدف‌گذاری SMART یکی از متداول‌ترین روش‌های هدف‌گذاری است که بسیاری از مدرسان حوزه موفقیت و توسعه فردی، آن را به‌عنوان یکی از بهترین روش‌های هدف‌گذاری آموزش می‌دهند.

این روش هدف‌گذاری، همان‌طور که در مقاله «هدف‌گذاری چیست؟ معرفی بهترین روش‌های هدف‌گذاری» گفتیم، باید پنج مشخصه Specific (واضح)، Measurable (قابل‌اندازه‌گیری)، Achievable (قابل‌تحقق)، Relevant (مرتبط)، Time-Bound (محدود به زمان) را داشته باشد.

ویژگی‌های هدف‌ گذاری smart

مراحل هدف گذاری SMART

همان‌طور که گفتیم، هدف گذاری SMART پنج مشخصه دارد. در ادامه، این پنج مورد را بررسی می‌کنیم:

  1. Specific (واضح و مشخص): هدف باید مشخص و واضح تعریف شود. به‌جای اهداف عمومی و مبهم، باید به‌دقت مشخص کنید که دقیقاً چه چیزی می‌خواهید.
  2. Measurable (قابل‌اندازه‌گیری): هدف باید قابل‌اندازه‌گیری باشد. به این معنا که باید بتوانید پیشرفت خود را در راستای دستیابی به هدف اندازه‌گیری کنید.
  3. Achievable (قابل‌دستیابی): هدف باید واقع‌گرا باشد و با توجه به منابع، زمان و شرایط موجود، قابل‌دستیابی باشد. اهداف باید چالشی باشند؛ اما درعین‌حال قابل‌دستیابی.
  4. Relevant (مرتبط): هدف باید با اهداف و اولویت‌های شما در زندگی یا کار مرتبط باشد. به‌عبارت‌دیگر، باید دلیل مشخصی برای تعیین هر هدف وجود داشته باشد.
  5. Time-bound (زمان‌بندی شده): هدف باید زمان‌بندی شده باشد. شما باید مشخص کنید که تا چه زمانی قصد دارید به هدف مورد نظرتان برسید.

تعریف هدف گذاری SMART با یک مثال

بیایید هدف گذاری SMART را با یک مثال مرتبط با افزایش وزن توضیح دهیم:

هدف: من می‌خواهم در ۶ ماه، وزنم را از ۶۰ کیلوگرم به ۷۰ کیلوگرم برسانم.

  1. Specific (واضح و مشخص): هدف مشخص و واضح است. ما می‌دانیم که می‌خواهیم وزن خود را از ۶۰ کیلوگرم به ۷۰ کیلوگرم افزایش دهیم.
  2. Measurable (قابل‌اندازه‌گیری): ما می‌توانیم پیشرفتمان را، هر زمانی که بخواهیم، اندازه‌گیری کنیم.
  3. Achievable (قابل‌دستیابی): ما معتقدیم که افزایش ۱۰ کیلوگرم وزن در مدت ۶ ماه، با تغذیه مناسب و تمرین منظم، قابل‌دستیابی است.
  4. Relevant (مرتبط): افزایش وزن مرتبط با اهداف من شامل بهبود سلامتی و افزایش استقامت و قدرت بدنی است.
  5. Time-bound (زمان‌بندی شده): ما مدت‌زمان مشخصی برای دستیابی به این هدف تعیین کرده‌ایم، یعنی ۶ ماه.

در این مثال، هدف گذاری SMART به شما کمک می‌کند تا یک هدف واضح، قابل‌اندازه‌گیری، قابل‌دستیابی، مرتبط و زمان‌بندی شده برای افزایش وزن خود تعریف کنید. این خوب است؛ اما کافی نیست!

لازم است تا علاوه‌ بر مزایای هدف گذاری که در ابتدای مقاله بیان کردیم،  معایب هدف گذاری SMART را بررسی کنیم تا ببینیم آیا هدف گذاری به روش SMART درست است یا غلط؟ و آیا می‌تواند به ما در رسیدن به اهدافمان کمک کند یا نه؟

معایب هدف گذاری اسمارت

معایب هدف گذاری اسمارت

هدف گذاری SMART در کنار مزایایی که دارد، معایبی هم دارد که باید آن‌ها را بررسی کنیم.

  • همه اهداف قابل‌اندازه‌گیری نیستند

هدف گذاری SMART تأکید زیادی بر اهداف قابل‌اندازه‌گیری دارد؛ اما واقعیت این است که بسیاری از اهداف را نمی‌توان به‌سادگی اندازه‌ گرفت. برای مثال شخصی که مهم‌ترین هدفش در سال جدید افزایش وزن است به‌راحتی می‌تواند هدفش را اندازه‌گیری کند و بگوید که می‌خواهد وزنش را ۱۵ کیلوگرم افزایش دهد درحالی‌که اهدافی مانند افزایش کارگروهی یا پرورش خلاقیت، به‌راحتی قابل‌اندازه‌گیری نیستند. در واقع باید به این نکته توجه داشت که همه‌ اهداف، کمی و به‌راحتی قابل‌اندازه‌گیری و سنجش نیستند.

یا شخصی که قصد دارد در سال جدید با خانواده‌اش مهربان‌تر و با احترام بیشتری رفتار کند. طبیعی است که در چنین شرایطی اندازه‌گیری یک هدف ممکن نیست و شخصی که به سراغ هدف گذاری SMART رفته، می‌تواند دچار سردرگمی‌های زیادی شود.

 

  • اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت را مشخص نمی‌کند

یکی از ایراداتی که هدف گذاری اسمارت دارد این است: با اینکه به زمان‌دار بودن اهداف تأکید می‌کند، اما آن‌ها را به هدف‌های کوتاه‌مدت و بلندمدت تقسیم نمی‌کند. در هدف گذاری اصولی لازم است که هم به اهداف کوتاه‌مدت و هم بلندمدت توجه شود. به عبارتی، یکی از مهم‌ترین قدم‌هایی که باید در راه رسیدن به اهداف برداشت، تقسیم اهداف به گام‌های کوچک‌تر است. هدف گذاری اسمارت صرفاً توجه فرد را به هدف اصلی و نهایی‌اش جلب می‌کند و از هدف‌های کوتاه‌مدت و پله‌های کوچکی که باید طی کرد غافل می‌شود.

 

  • هدف گذاری SMART کمال‌گرایی را کنترل نمی‌کند

در هدف گذاری اسمارت، دو ویژگیِ دست‌یافتنی و واقع‌بینانه می‌توانند گمراه‌کننده باشند؛ ازآنجایی‌که  افراد حین هدف گذاری به ادراک خود از دو ویژگیِ قابل‌دستیابی و واقع‌بینانه‌ بسنده می‌کنند، می‌توانند در دام خوش‌بینی افراطی و کمال‌گرایی بیفتند؛ چراکه افراد معمولاً حین هدف گذاری، تصویر اغراق‌آمیزی از توانایی‌های خود دارند و توانایی‌های خود را بیش از حد واقعیِ آن برآورد می‌کنند؛ میلی که توسط هدف گذاری SMART  به‌راحتی قابل کنترل نیست.

درواقع، ما در حین تعیین اهداف، بیشتر تمایل داریم که سراغ هدف‌های مهم و بزرگ برویم که اکثر اوقات، تا حدودی دست‌نیافتنی و غیرواقع‌بینانه هستند و این باعث می‌شود نتوانیم آن‌ها را عملی کنیم؛ چراکه هدف گذاری اسمارت به ادراک خود شخص بسنده می‌کند و ادراک افراد می‌تواند اغراق‌آمیز و به دور از واقعیت باشد.

البته منظور این نیست که  ما از غلبه بر این کمال‌گرایی ناتوانیم بلکه منظور این است که هدف‌گذاری SMART ابراز کافی برای کنترل کمال‌گرایی و خوش‌بینی افراطی افراد را در دسترس قرار نمی‌دهد.

 

  • هدف گذاری SMART پشتوانه علمی ندارد

علاوه‌ بر ایراداتی که برای هدف گذاری اسمارت بیان کردیم، این نوع هدف گذاری توسط نظریه و پشتوانه علمی خاصی هم حمایت نمی‌شود. هرچند در یک سری پژوهش‌ها هدف گذاری SMART بسیار اثربخش دیده شده، اما در برخی دیگر تفاوت و تمایز چندانی بین هدف گذاری SMART و سایر روش­ها دیده نشده است.

مهم‌ترین ایرادی که به هدف گذاری SMART می‌توان گرفت این است که ریشه در نظریه علمی مشخصی ندارد. از دیگر ایراداتی که در پژوهش‌های علمی نسبت به هدف گذاری SMART وجود دارد این است که این نوع هدف گذاری فاقد جزئیات کافی برای راهنمایی و کمک به افراد است. از طرف دیگر اثربخشی اسمارت به‌صورت منظم در پژوهش‌ها تأیید نمی‌شود و آن پویایی لازمه را ندارد. (منبع ۱۰)

حرف آخر

در این مقاله تلاش کردیم هدف گذاری SMART را تعریف کرده و مزایا و معایب آن را بررسی کنیم. روی‌هم‌رفته و به‌عنوان جمع‌بندی، انتخاب هدف یکی از مهم‌ترین و تعیین‌کننده‌ترین قدم‌ها در مسیر رسیدن به هدف است؛ اما باید بدانیم که اسمارت روش واقعاً هوشمندانه، کامل و بی‌نقصی برای انتخاب هدف نیست و ایرادات مهمی بر آن وارد است. شما می‌توانید راه­ها و روش‌های مناسب‌تر و کاربردی‌تر در انتخاب هدف را در مقالات بعدی ما ببینید. 

منابع مقاله

عنوان آکاردئون
لورم ایپسوم متن ساختگی....
عنوان آکاردئون
لورم ایپسوم متن ساختگی....
عنوان آکاردئون
لورم ایپسوم متن ساختگی....
در اینستاگرام
ما را دنبال کنید!
Created by potrace 1.14, written by Peter Selinger 2001-2017
در آپارات
ما را دنبال کنید!

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

چرا باید هدف گذاری کنیم | آکادمی آموزشی رجب حرفه دوست
چرا باید هدف گذاری کنیم؟
دو گام عالی برای هدف گذاری | هدف‌گذاری چیست؟ وب‌سایت آموزشی رجب حرفه دوست
هدف‌گذاری چیست؟ معرفی بهترین روش‌های هدف‌گذاری
مدیریت زمان چیست؟ موانع مدیریت زمان کدام‌ها هستند؟
مدیریت زمان چیست؟ موانع مدیریت زمان کدام‌ها هستند؟
شش اشتباه رایجی که سحرخیزها نباید انجام دهند
شش اشتباه رایجی که سحرخیزها نباید انجام دهند!
روش‌های علمی برای بهبود عملکرد مغز در ابتدای روز
پنج روش علمی برای بهبود عملکرد مغز در ابتدای روز
خودسانسوری فردی: مانع نهایی موفقیت یا راهکاری برای آزادی و رشد؟
خودسانسوری فردی: از محدودیت تا آزادی

4 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • کاربر سایت گفت:
    17 آذر 1402 در 8:57 ق.ظ

    مقاله خوبی بود ممنونم
    اما یه سوالی ذهنم رو درگیر کرده. یعنی هدفگذاری اسمارت به درد نمیخوره؟

    پاسخ
    • رجب حرفه دوست گفت:
      20 آذر 1402 در 10:20 ق.ظ

      آقای قاسم نژاد سلام
      خوشحالیم که اینقدر به یادگیری و رشد و پیشرفت خودتون اهمیت میدید
      هدفگذاری اسمارت خوبه، اما نه هر جایی! بزودی از دوره‌ای با عنوان هدفگذاری حرفه‌ای رونمایی خواهد شد که توی این دوره می‌تونید به صورت درست، اصولی و علمی هدفگذاری کنید.
      موفق باشید و همیشه در اوج

      پاسخ
  • کاربر سایت گفت:
    17 آذر 1402 در 8:59 ق.ظ

    من همیشه فکر میکدم هدف گذاری smart خیلی روش خوبیه اما انگار اونقدر هم خوب نبود
    انگاری باید در این مورد تجدیدنظر کنم
    اگه هدف گذاری اسمارت خوب نیست پس چجوری هدف بزاریم واسه خودمون؟

    پاسخ
    • رجب حرفه دوست گفت:
      20 آذر 1402 در 10:23 ق.ظ

      سلام به شما همراه عزیز
      خوشحالیم که به مبحث هدفگذاری علاقمند هستید و بهتون تبریک میگیم که به ارتقای زندگی خودتون اینقدر اهمیت میدید.
      قراره به زودی دوره هدفگذاری حرفه‌ای در سایت قرار بگیره و حتما اطلاع‌رسانی خواهد شد.
      توی این دوره می‌تونید با یک روش فوق‌العاده هدفگذاری کنید.
      موفق باشید و همیشه در اوج

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

آموزش پیشنهادی ما
دوره هدفگذاری رایگان | آکادمی آموزشی رجب حرفه دوست
دسته‌بندی مطالب
  • خلاصه ۵۰ کتاب پرفروش جهان (1)
  • رادیو موفقیت (2)
  • مقاله ها (29)
  • موفقیت تی وی (5)
جدیدترین مطالب
  • خلاصه کتاب آیین دوست‌ یابی اثر دیل کارنگی
  • موفقیت با انگشت شکسته!
  • اس. بی فولر: از فقر تا ثروت
  • آیا پنج ساعت خواب کافی است؟ (خواب کافی برای سنین مختلف)

چند آموزش کلیدی

دوره هدف گذاری حرفه‌ای

دوره جامع سحرخیزی

مقاله روتین صبحگاهی افراد موفق

کتاب سحرخیز موفق

فیلم مهارت شادمانی آنتونی رابینز

لینک‌های کاربردی

درباره ما و تماس با ما

نحوه ثبت سفارش

آموزش دسترسی به دانلود فایل‌ها

قوانین و مقررات سایت

گارانتی بازگشت وجه

پشتیبانی

پرفروشترین محصولات

کتاب سحرخیز موفق

۱۶۹۰۰۰ تومان

دوره هدف گذاری

رایگان

دوره جامع سحرخیزی

۷۹۰۰۰۰ تومان

در شبکه‌های اجتماعی

ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید

آدرس ما در اینستاگرام

صفحه اینستاگرام ما

آدرس ما در سایت آپارات

کانال آپارت ما

آکادمی آموزشی رجب حرفه دوست

ما در این وب‌سایت ضمن آموزش‌های رایگان بی‌شمار، به ارائه دوره‌ها، محصولات و مباحث آموزشی در حیطه موفقیت و توسعه فردی می‌پردازیم.

لوگوی اینماد آکادمی آموزشی رجب حرفه دوست

لوگو زرین پال

تمامی حقوق این سایت متعلق به رجب حرفه دوست است. این سایت در زمینه موفقیت و توسعه فردی و تحت قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت می‌کند. نسخه سایت: ۲.۳.۱

ورود / عضویت
استفاده از موبایل
استفاده از آدرس ایمیل
بازنشانی رمز عبور
استفاده از موبایل
استفاده از آدرس ایمیل

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت