من سال‌ها پیش آدمی بودم  شدیدا خوش‌خواب! شب‌ها دیرتر می‌خوابیدم و زمان باارزشم را که باید به خواب اختصاص می‌دادم، برای کارهای بی‌ارزشی همچون: تماشای تلویزیون، گشت‌و‌گذار در اینترنت، حضور در شبکه‌های اجتماعی و…  صرف می‌کردم؛ و روزم را هم به خاطر کارهایی که قبل از خواب شبانه انجام می‌دادم دیر و البته بی‌انرژی شروع می‌کردم..

اما به اینجا ختم نمی‌شد! صبح‌ها بعد از بیدار شدن هم کارهایی ممنوعه انجام می‌دادم که باعث می‌شدند در همان ابتدای روز، انرژی‌ام  پایین بیاید و درنتیجه  نمی‌توانستم روزم را با انرژی و پُرقدرت شروع کنم؛ و همان‌طور که می‌گویند: «طوری که روزتان را شروع می‌کنید، بسیار روی ادامه آن روز تأثیر می‌گذارد.» بنابراین،  در ادامه روز هم کسل، بی‌حال و بی‌انرژی بودم و نمی‌توانستم بهترین خودم را به نمایش بگذارم.

و اگر پاسخ شما به یکی از این سؤالات مثبت است، توصیه می‌کنم حتما این صفحه را تا آخر مطالعه کنید:

• آیا شما هم روزتان را بی‌انرژی  شروع می‌کنید؟
• وقتی به انتهای روز می‌رسید، دستاورد قابل توجهی ندارید و  مثل روزهای قبل، تنها روزتان را به پایان رسانده‌اید؟
• احتمالا زندگیتان آن‌طوری نیست که همیشه دوست داشتید و نمی‌دانید چه کنید؟
• آیا  نمی‌دانید شب‌ها قبل از خواب چه کارهایی انجام دهید تا بتوانید بهتر و راحت‌تر بخوابید؟
• آیا نمی‌دانید چه کارهایی را باید بعد از بیداری در صبح انجام دهید و حتی چه کارهایی را نباید انجام دهید؟